Importance of Physical Activity for Health (spanish)

...

∙ Limpieza de agua y de alimentos

∙ Contaminantes culturales

∙ Clima

c) Servicios de salud

Para llevar un completo estado de salud, las personas necesitamos calidad en la asistencia médica que se ofrece, es decir cuando nos enfermamos por alguna razón, tenemos la necesidad de ir a consultar un doctor, y ese doctor y la institución a donde vamos tiene la obligación de prestarnos servicios médicos de calidad y a precio justo.

Parte de nuestra obligación para completar el estado de salud, son a la vez revisiones medicas periódicas y rutinarias para ver como está el estado de salud de cada persona, es decir, no solo acudir a un medico cuando se presente alguna enfermedad, también la realización de análisis de laboratorio rutinarios para corroborar un estado de salud completo.

---------------------------------------------------------------

1.- Importancia de la actividad física para la salud[pic 7]

1.1. La salud

1.1.3. Factores determinantes de salud d) Conductas saludable

Una vez que se ha logrado dominar la mayoría de las enfermedades

infecciosas, hoy la mala salud se encuentra muy relacionada con nuestra forma de vida, cuyas deficiencias constituyen las causas principales de muerte.

El bienestar significa disfrutar la vida en todo su potencial y actuar en forma saludable, de manera que podamos prevenir o disminuir el riesgo de padecer enfermedades que pueden ser evitadas.

Las conductas no saludables contribuyen con más de 50% de las causas

de muerte en las personas. La conducta no saludable se refiere a los patrones de comportamiento que afectan nuestra salud, y como puede esperarse, esta muy relacionada con nuestro estilo de vida. Algunas de las actividades que pueden alargar la esperanza de vida y se consideran como actividades saludables son:

∙ Dormir diariamente de 7 a 8 horas

∙ Desayunar todos los días

∙ Evitar comer entre comidas

∙ Mantener peso saludable

∙ Reducir las grasas y la sal en la alimentación

∙ Hacer ejercicio regularmente

∙ Evitar alcohol, drogas y tabaco

∙ Consumir medicamentos solamente por prescripción médica

---------------------------------------------------------------

1.- Importancia de la actividad física para la salud[pic 8]

1.1. La salud

1.1.4. Búsqueda del bienestar personal

La búsqueda del bienestar personal

La clave para gozar de buena salud reside en la habilidad para alcanzar un equilibrio en nuestras vidas, y para lograrlo se requiere conocer las cuatro dimensiones del bienestar que afectan nuestra salud:

∙ Bienestar Físico: Se refiere total y completamente a la salud corporal

∙ Bienestar intelectual: implica aprovechar todas las oportunidades de aprendizaje.

∙ Bienestar emocional: se obtiene cuando aceptamos nuestros sentimientos y nuestra imagen

∙ Bienestar social: Se refiere a nuestra relación con los demás y a la capacidad de ser un miembro productivo de la sociedad.

Bibliografía

Sánchez Mora M.C. Educación para la salud, cuidad personal y bienestar social. Preuniversitario Santillana. 2009, México.